产后如何恢复身材 这些方法你知道吗

　　产后如何恢复身材 这些方法你知道吗!诗安国际月子中心加盟的老师说，大家都知道，产后做月子很重要，是指女性在生产完毕之后，会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养我们称之为产后恢复。依靠专门的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，那么准妈妈在产后如何恢复身材呢?针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。

　　

　　产后如何恢复身材：饮食篇

　　1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，本人月子里一滴盐都没碰，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦

　　2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;

　　3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;

　　4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性;

　　产后如何恢复身材 这些方法你知道吗!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。