怀孕后老睡不好觉怎么回事

　　怀孕后老睡不好觉怎么回事?怀孕后孕妇身体上的一些变化会给孕妇带来一些影响，比如有些孕妇晚上老是睡不好，怀孕后老睡不好觉是怎么回事呢?下面怀孕网就给大家讲解孕妇睡不好的原因。

　　

　　影响孕妇睡眠的因素

　　孕妇睡不好的原因之一：尿频

　　由于怀孕，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，孕妇的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。综合上述因素，小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话，不可避免的会影响孕妇的睡眠。

　　建议：可以在白天大量补充水分，但睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少夜间上厕所的次数。

　　

　　孕妇睡不好的原因之二：腿抽筋、后背痛。

　　腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。

　　建议：孕早期，好养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。建议左侧卧位，是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。

　　

　　以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!