经常犯这些产后恢复错误，一不小心就会患病！

　　从十月怀胎到诞下宝宝，

　　女性在身心上都经历了巨大的变化，

　　为了让身体尽快回复如前

　　许多女性投入了产后恢复大作战

　　然而，欲速则不达

　　使宝妈们在产后调养的路上走了不少弯路。

　　下列6种错误，千万不可犯~

　　

　　01误区

　　不去做产后检查

　　经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。

　　因此，产后6-8周应到进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。

　　02误区

　　只喝汤不吃肉

　　汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

　　

　　同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

　　03误区

　　过早穿塑身衣

　　穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。老师建议好在产后1个月开始穿着，不过，哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

　　04误区

　　卧床不活动

　　产后许多宝妈因为疼痛，而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。

　　

　　正常情况，宝妈在知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，因为肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。

　　而且产后活动还有助于宝妈促进排尿、排便，促进恶露排出，预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　05误区

　　过早做剧烈运动

　　产后不宜长期静卧，但同时，也不要急于求成，过早做剧烈运动。但一定要根据自身情况适量运动。

　　有些产妇急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

　　06误区

　　急于节食塑身

　　宝妈们即使想快速瘦身，至少在产后42天里也不要采取节食的方式减肥。处于产后恢复期的女性，其身体十分虚弱，骨缝大开，容易发生产后腰背酸痛等月子症状。而且为满足产后哺乳需要，在营养上应适当加强，如果此时强制性节食后果或许比想象的更为严重。

　　

　　宝妈除了生活中要注意外，

　　宝爸应该加倍关心爱护宝妈，

　　拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。

　　家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝，

　　让宝妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪，

　　恢复辣妈身材

　　让她感受家人的盎然“暖意”~