摆脱“坐月子”误区，科学“坐月子”

　　

　　在某些传统的“坐月子”观念的束缚下，使得新手妈妈们感觉“坐月子”特别煎熬。让我们一起走出“坐月子”的误区，学会科学坐月子吧。

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　　“坐月子”不能吹空调、吹风?

　　

　　产褥早期，皮肤排泄功能旺盛，产妇经常是汗流浃背，但是家里老人说：“坐月子，不能吹空调的，容易受凉。”

　　而实际上夏季炎热，产妇身体虚弱、易出汗，室温过高，人体的热量无法排出，易造成产褥期中暑，是对产后恢复不利的。

　　我们建议炎热的夏季，产后可以使用空调或者电风扇，但是不能直吹和长时间吹，降温后应及时停止，避免受凉。建议使用时穿长衣裤。

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　　“坐月子”期间不能洗澡洗头?

　　

　　夏季产妇经常会汗湿全身，他们经常会问：“我什么时候可以洗澡。”有人会说：“月子期间是不能洗澡洗头发的。”

　　其实在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。

　　我们建议一般产后3-7天便用温水沐浴，每次洗澡时间不宜过长，以免晕倒，洗完后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。

　　另外，剖腹产的妈妈，洗澡时间视伤口的恢复情况而定，不能洗澡期间，也可以用温水擦浴，保持身体清洁舒适。

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　　产后多喝红糖水?

　　

　　许多人都会认为红糖温性，具有益气、排淤血的作用。在传统的坐月子观念里，月子期间应多喝红糖水。

　　但因为红糖有活血的作用，过多食用会增加产妇阴道出血的症状，我们不建议在产后过多及长时间食用。

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　　“坐月子”期间应该在家休息，不宜出门?

　　

　　有的传统观念里，产妇月子期间大部分时间都应该卧床休息，一定不能外出活动的。

　　其实，一般正常分娩者，产后可以在家属的陪伴下尽早下床活动，这样有利于增进血液循环，促进伤口愈合，增进食欲，预防下肢静脉血栓的形成，促进康复。

　　但是由于产妇产后盆底肌肉松弛，应避免负重劳动或者蹲位活动，防止子宫下垂。