产后瘦身必选的几道菜，含菜谱!

　　产后瘦身必选的几道菜，含菜谱!诗安国际月子中心加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。为了保证肚子里宝宝的营养，很多妈妈都会选择在孕期大吃大喝，就怕宝宝营养不够，或者哪方面的营养欠缺。

　　可是，这些营养可不单单补给宝宝身上了，还长在了妈妈的肉肉中。生完宝宝后，妈妈通常都会胖上好几圈，产后减肥成了大问题。

　　这也是困扰产后妈妈的大难题，很多妈妈为了减肥“不择手段”，甚至选择节食。而节食不仅会伤害身体，还会让体重反弹，并不是比较好的效果。

　　其实，想要减肥不一定要节食，而是合理饮食，只要吃的正确，光吃也能瘦下来!

　　

　　产后瘦身必选的几道菜，含菜谱!我们先来看一组数据吧：

　　这是产后妈妈的营养需求：

　　1、热量：以身高160公分的哺乳产妇来说，约2100大卡/天(比非哺乳多500大卡)。

　　2、蛋白质：每日吸取比孕前添加15千克(如2杯牛奶)，尽量挑选高物价食物(如蛋、奶、豆、肉等)。

　　3、纤维质：多吸取除了可添加饱腹感，还可防止产后便秘，如青菜、生果、糙米、全麦吐司等。

　　产后瘦身必选的几道菜，含菜谱!我们的经营模式：为节省顾客的时间，更好地满足顾客的需求，我们建立了自己的营业网站，顾客可以在网上了解我们月子会所的相关业务，进行网上预约，或者采取电话预约和短信预约，或者要求上门服务，从而方便顾客，节省了自己的成本我们的宣传方式：采取了多样化的宣传组合方式，如与各大、妇幼保健所、医学院校合作，以及我们会推出一系列的酬宾活动，如发放优惠券与贵宾卡等，同时我们还会举办产前健康讲座等，提高自己的知名度，“做专门的服务，赢好的口碑.