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不管是顺产的还是进行剖腹产的新妈妈经历了一段时间的折腾，体力几乎耗尽，于是都会处于一种气血不足的状态，要是准妈妈们在坐月子的时候没有得到科学的护理，在身体虚弱的时候各种病菌会趁机侵入体内，大多数都会患上各种各样的月子病。
通常人们会觉得，祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。然而事实是，传统的未必可靠，经验的也未必正确。从现代医学的角度看，传统坐月子的很多做法可能适应当时的生产力和医疗水平，继续采纳会影响产妇的健康和恢复。
产妇和新生儿怕风?
古代没有灭菌消毒的概念，产妇和新生儿很容易发生细菌感染而导致疾病甚至死亡，破伤风就是一个典型的例子。
由于当时缺乏医学和微生物学知识，古人把很多身体不适和疾病笼统地归结为“受寒”、“伤风”等。他们认为破伤风是身体破损以后得的伤风，于是采取的应对措施就是让有伤口的人避免风吹等外界刺激。
所以产妇和新生儿一定要严格防风、保暖。殊不知破伤风杆菌是一种厌氧菌，如果伤口周围长时间封闭不开放，形成局部缺氧的环境，反而更利于病菌繁殖。
家中紧闭门窗，室内闷热，空气污浊，也有利于细菌的生长繁殖，而不利于产妇伤口愈合;在夏天，产妇和婴儿严密包裹，还会增加中暑的风险。
产妇不能沾水?
古时候水质不够清洁、缺乏淋浴条件，以及缺乏相关知识，古人以为病患也是受凉、沾水(特别是凉水)引起的，因此衍生出了产妇不能洗脸、洗头、洗澡、刷牙的禁忌，甚至还有洗哪儿哪儿疼的荒诞说法。其实这些做法只是想当然，关键还在于消毒措施和卫生条件。
在发达国家，病房一般都设有淋浴，生产完几小时医生就会催产妇淋浴。分娩时的撕裂和阴道侧切并不影响洗澡，即使是剖腹产第二天也能洗澡了(在保护好伤口的情况下)。除了冲淋浴之外，产妇还要一天数次地冲洗外阴，以促进毒素的排出和产道的恢复。传统坐月子不让沾水的规矩其实很不科学，很不卫生，不但不利于产妇身体的恢复，对婴儿的健康也会造成威胁。
产妇不能下床活动?
产妇在分娩时体力消耗很大，又通常伴有失血，产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养。事实上，适当的活动更利于产妇的产后恢复。
过去的农耕社会，妇女除承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息。在这种情况下，给产妇卧床休息的机会有一定的积极意义。
产后的饮食禁忌有道理吗?
传统的坐月子陋习关于饮食的部分是复杂的。一方面，许多日常的食物如蔬菜、水果不让吃，甚至水都不让喝;另一方面，又要吃一些稀奇古怪的东西，如米酒水、红糖煮蛋、生化汤等等。
其实只要注意，哺乳期的产妇不应该多吃产气多的食物，包括大豆，大蒜，西兰花等，这些食物的成分会进入乳汁，造成小儿胀肚子。其他没有需要特别忌口的。
哺乳期的女性应该注意不要喝酒，咖啡和茶也要少喝。另外，那些奇怪的月子餐和药膳，以及一些产后的“补药”才需要禁忌，因为里面的成分、功效没有实证过，常规食品才是安全的食品。
有坐月子的科学研究吗?
如前所述，关于传统坐月子的弊端在医学上是没有争论的，但鉴于一些(发展中)国家还保留了坐月子的习俗，因此也有一些这方面(traditional postpartum practice)的研究。这些研究无一例外地显示，传统的坐月子有很多弊端，值得中国妇幼医疗工作者和新生儿家庭警惕。
科学坐月子
▋保持良好的环境。保持居室环境的清洁、舒适、安静、经常开窗通风，保持室内空气新鲜;夏天注意防暑，冬天注意保暖。
▋注意个人卫生。月子期间可以洗澡，但不可盆浴;勤换衣服、被褥和卫生巾;每天用温开水清洁外阴;注意空腔卫生。
▋坚持健康生活。与婴儿同步休息，每天争取保证8-9个小时的累计睡眠时间;产后尽早下床活动;坚持产后运动，促进身体恢复;忌烟酒;产后42天内禁止性生活。
▋保证充足营养。保证食品多样化，适当增加汤水的摄入;每天多吃2-3两的鱼或肉，增加一个鸡蛋，保证摄入充分的优质蛋白;多吃含铁及含钙丰富的食物;每天喝1斤奶，吃1斤以上的新鲜绿叶蔬菜和水果。
▋做好心理调适。学会自我调整，抓紧时间休息，保持心情舒畅，远离产后抑郁。注意家庭的关怀，家人、丈夫多给予关心、照顾、必要时寻求医生的帮助。
