孕期保养做的好，妊娠纹不来找！

　　对于准妈妈来说，想要宝宝就需要付出代价的，尤其是可能失去曾经的光滑肌肤。准妈妈从孕中晚期开始，在腹部、大腿内侧、臀部及胸部等处的皮肤上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”。

　　妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。

　　

　　然而，有不少妈妈都很好奇，为什么有的人几乎不长妊娠纹，而有的人却是长满了呢?别急别急，原因就在这里!

　　1.没有做好皮肤护理

　　不少准妈妈在怀孕期间，没有做好护理工作，肚子一天天在长大，皮肤弹力纤维和胶原纤维没有得到滋润而失去弹性，伸长到了极限后断裂，形成妊娠纹。

　　所以，孕期做好皮肤护理是必不可少的，跟日常皮肤保养一样，每天在长有妊娠纹的部位，例如腹部，胸部，手臂和腿部内侧……涂抹妊娠纹霜，护肤油，滋润皮肤，让皮肤恢复弹性。而且使用的时候一定要注意不要吝啬用量，如果还能加以按摩效果会更好。

　　2.没有控制体重

　　准妈妈为了给胎儿输送充足的营养，怀孕期间营养品肯定没少吃，宝宝吸收不了那么多的营养，妈妈倒是体重增加不少。体重增加，脂肪堆积，这便是促成妊娠纹生长的危险信号。

　　

　　其实，各位准妈妈在怀孕期间，除了注意给宝宝补充充足营养以外，还要时刻注意控制体重的增加。孕妇营养品种类虽然多，但并不是每一样都需要补充的，除了必要的孕妇奶粉、DHA，其余的元素在日常饮食中也能有所吸收，妈妈注意日常均衡饮食，不用另外补充。

　　3.没有充分锻炼

　　很多的准妈妈打从怀孕开始，就啥家务活都不用干，运动更是少之又少。由于缺乏锻炼，妈妈们的肌肉弹性变差，皮肤只要稍稍被撑大，妊娠纹就都跑出来了。

　　准妈妈在孕期，进行充分的锻炼，不但有助于增强肌肉张力，还能增强皮肤对牵拉的抗力，增加皮肤弹性。而孕妇瑜伽则是一个非常适合孕妇的锻炼，因为它不但让妈妈本身有较好的锻炼，而且对宝宝也好。

　　如何预防妊娠纹?

　　、控制体重

　　怀孕后，如果腹部跟臀部激素增大，肌肤的新陈代谢跟不上，会导致妊娠纹的加重，因此孕期要保持营养均衡，控制体重。

　　2、护理按摩

　　在腹部、臀部等容易出现妊娠纹的位置，涂抹孕期专用的安全性抗妊娠纹产品，同时坚持按摩，可以加强皮肤的血液流畅，减轻妊娠纹的发生。

　　3、使用托腹带

　　托腹带可以减少腹部承担的重力负担，减轻皮肤过度地延展拉扯，防止组织纤维受损而形成妊娠纹。

　　4、适当运动由于怀孕的时候长期不运动，导致腰部、腹部等皮肤弹性变差，可以做一些轻松的家务，身体状况良好的孕妈妈还可以参加孕妇瑜伽或练习生育舞蹈等专门针对孕妇的运动，不仅能减少脂肪，而且有利于新陈代谢的形成，预防妊娠纹。

　　5、调整饮食

　　可以多摄入一些含胶原蛋白较多的食物，少吃高脂、高糖的食品，用来改善肤质，减轻妊娠纹。