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当得知一个小生命即将降临时
你的第一心情是开心、欣喜、期待
但是担心、焦虑、慌张也会随之而来
“能不能运动?”
“怎么吃才好?”
“胖了能瘦回去吗?”
……
为了让每个孕妈生出一个健康聪明的宝宝，并且拥有一个美好而难忘的孕期。今天就跟大家聊聊孕妈们关心的几大问题和注意点。
孕期吃什么对孩子好?
Tip：饮食多样化、适量均衡、注意安全
像冰的、冷的、辣的东西以及甜食不是不能吃，而是要适量摄取。整个孕期中，注意自己饮食的营养均衡，对孕妈来说有两个明显的好处：
一方面按照孕期的早、中、晚三个阶段有侧重地摄取营养，保证母体健康与胎儿的正常发育，尤其是大脑发育。
另一方面还可以用食疗缓解不同孕期里孕妈的常见不适，如孕早期的孕吐、孕中期的水肿等等。
怀孕后为了宝宝就不能运动?
Tip：适当运动，控制体重
很多人觉得孕期就是吃吃喝喝养养肉……其实这种观念是很不科学的。
孕期过度肥胖不仅不利于产后恢复，而且容易导致妊娠期糖尿病、高血压，不利于母婴健康。而适当的运动有利于：
①自然分娩、降低分娩痛苦;
②减轻孕期体重，促进产后减掉多余的脂肪;
③宝宝的智商会更高……
胎儿的健康体征孕妈了解吗?
Tip：记录胎动，实时分析
孕期，孕妈们关心的就是宝宝的健康。所以这段时间，定期体检十分关键，而胎动也是获取胎儿健康状况的重要指标。
所以，当宝宝的胎动比较有规律时，妈妈们应该坚持有规律地计数胎动。一般，正常的胎动在1小时3-5次，每12小时的胎动在30~40次都算正常。
有时，饭后血糖浓度增加、肠胃蠕动等原因，都会给宝宝一定的刺激，所以胎动会频繁些，孕妈们也不用担心。
怀孕了就一定又胖又丑吗?
Tip：搭配合理，宽松得体
很多人对孕妈存在着很大的误解，觉得怀孕就意味着自己会变得又胖又丑。但事实上，我见过很多孕妈从怀孕到分娩，无论是身材还是穿着都保持着令人羡慕的美好形象。
饮食和运动很关键，其次穿着也是不可忽视的一块。
只要会搭配，穿对衣服，即使是宽松的衣服，也能穿出孕妈的时尚“孕”味!大肚皮助手，陪伴孕妈每天美美哒~
