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如果说怀胎十月，
是一千米马拉松的前九百米，
那么分娩就是百米冲刺了。
在这个时候，
妈妈们要承受身体的痛苦，
用尽浑身解数生下宝宝。
临近预产期，相信孕妈对即将到来的分娩都是既期待又恐惧。期待与宝贝的相见，恐惧于分娩的未知。所以，提前了解分娩产程，想好在各个阶段自己该做什么，才能在关键时刻保持镇定，按部就班，帮助自己更好的完成分娩。
经历过顺产的女性都知道，整个顺产要经过三大产程，第一产程、第二产程和第三产程。那么在这三个产程中准妈妈们的身体都会发生什么样的变化?准妈妈们在这三个产程中需要做哪些配合呢?
下面就带孕妈妈们提早了解，有助于顺利的分娩，和胎宝宝早一些见面。
第一产程
又称宫颈扩张期，阵痛开始至子宫颈全开。
时间：初产妇约8~14小时;经产妇约6~8小时。
过程
初妈妈不管如何改变姿势，子宫收缩都不会停，其频率大约6、7分钟一次左右，每次可持续半分钟。这个产程阶段是工子宫颈是闭合的开至10公分，就是常说的“开十指”。
产妇准备
宫颈从0开到3指，速度比较慢，这个阶段可以利用宫缩间歇休息，为分娩积蓄充足的体力和精力;避免大喊大叫，甚至又蹬又踹，造成体力消失过多，诱发子宫收缩乏力，延长产程。少量多次进食，补充一些高热量易消化的食物;
第二产程
又称胎儿娩出期，子宫颈全开至胎儿娩出。
时间：初产妇约30分钟～2小时;经产妇约5分钟～1小时。
过程：
1.当子宫颈全开，胎头慢慢往下降，妈咪会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便意感。此时，医护人员就会安排妈妈准备上产台。
2.不过，上产台后妈咪也不是马上就会生产，通常还要经过一段时间的用力，在医师及护士的指导下开始吸气、吐气、吸气、憋气、用力(类似解便的动作)，胎儿侧头，旋转出来。
产妇准备
准妈妈们在第二产程中要学会科学的用力，顺利的帮助胎宝宝娩出。在第二产程的过程中，由于胎儿的重量会压迫到直肠，所以准妈妈们会不由自主有便意感，这个都是属于非常正常的。在整个过程中，准妈妈们要根据医护人员的口令用力，避免因为用力不准确导致分娩过快，造成会阴撕裂的情况出现。
第三产程
又称胎盘娩出期，胎儿娩出至胎盘娩出。
时间：初产妇及经产妇约10分钟～15分钟。
过程：
1.胎儿娩出：胎儿从头、肩、身体、脚顺序娩出;娩出后医生会迅速清理宝宝的口鼻、给宝宝剪脐带、清理宝宝身上的粘液;轻拍宝宝脚底听到宝宝大哭;检查、测量宝宝身高、体重等，并且把宝宝包裹好。
2.胎盘娩出：同一时间，医生会继续等待胎盘的娩出，胎盘娩出后，才意味着生产的完成。
如果超过半个小时胎盘还没有正常娩出，医生便会采取相应的措施，把胎盘从妈妈肚子里取出来。后侧切的产妇还会缝合伤口。
到这里，整个生产过程已经结束了，每个孕妈生出过程都是一样的，但是生产时间是有差异的。因为身体素质的不同，有的生产快，有的慢，这都是正常的。
我想，大多数孕妈对正常分娩应该都有一定的恐惧。但是孕知妈想说：只要我们提前了解分娩的过程，用积极的心态去面对，疼痛又怎样，熊孩子降临的那一刻，一声啼哭便把十个月所有的辛酸都冲掉了。剩下的，是为人母的欣喜和感动。
