东北月子粥：红糖小米粥!

　　东北月子粥：红糖小米粥!诗安国际月子中心加盟的老师说，刚生完孩子的宝妈，需要补充营养，但是，在东北呀，坐月子的膳食居然不是肉补，而是一种“不起眼”的素食：红糖小米粥。这款粥何德何能深受月子产妇的喜爱呢?为什么这么呢，我们一起了解下，看看是怎么个情况。

　　推荐理由：

　　红糖比较温性，可促进产妇产后恶露排出，红糖还有化瘀生津、散寒活血、缓解疼痛等作用，暖胃健脾。并且红糖钙铁含量丰富。钙和铁是产妇需要补充的两种营养素。

　　红糖小米粥做法简单，如下：

　　材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净，用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净去核，红枣肉切碎备用。

　　2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火熬煮15分钟。

　　3、待小米粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮10分钟。

　　4、待红枣肉软烂后放入红糖、花生碎拌匀，再熬煮5分钟便可盛碗食用。

　　东北月子粥：红糖小米粥!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!