月子恢复中心教你产后一周吃什么好

　　月子恢复中心教你产后一周吃什么好!诗安国际月子中心加盟的老师说，生完孩子的妈妈，身体特别虚弱，那时候需要补充营养，但是，还不能多吃，产后周，对于活动量少、肠胃蠕动较差的产妇来说，好吃些不会刺激的温和食材，不仅容易吸收，也不会刺激牙齿。主食方面，产后妈妈可以加入一些清淡、开胃的食材，促进妈妈的食欲。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。

　　鸡蛋所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，含有丰富的蛋白质、维生素，人体适量食用，可以健脑益智，改善记忆力。

　　腊肠蛋包饭

　　准备食材：鸡蛋2个、米饭适量、洋葱适量、毛豆适量、腊肠适量、胡萝卜适量、青椒适量、红椒适量、色拉油适量、番茄酱适量。

　　步骤1：胡萝卜、腊肠切丁，毛豆适量准备好。

　　步骤2：青椒，红椒切丁。

　　步骤3：炒锅烧热，倒入油，油热后入洋葱煸炒出香味。

　　步骤4：加入胡萝卜、毛豆和腊肠翻炒1分钟左右。

　　步骤5：倒入米饭翻炒均匀，倒入青红椒末翻炒均匀，撒上盐调整味道，关火。

　　步骤6：将鸡蛋打成蛋液，将蛋液倒入平底锅中摊成蛋皮，尽量摊大点。

　　月子恢复中心教你产后一周吃什么好!步骤7：蛋皮上撒上些黑胡椒，将米饭放中间，不要放太多了，考虑到还要包得起来，将蛋皮四周翻起来包住米饭，可用手带上一次性手套直接去包。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。