孕期护理的常识性误区，很多人都在做！

　　每一位母亲都是伟大的

　　怀胎十月并不容易

　　生一个健康宝宝更不容易

　　因此

　　为了保证孩子的健康成长

　　很多方面需要孕妇们注意

　　孕期中的准妈妈在接受孕期知识的时候，往往都是一知半解，有些甚至很容易受到长辈及三姑六婆的影响，因此在好多问题上难免会理解偏离正确知识轨道。

　　要知道，孕期的很多误区往往都是因为先入为主觉得是正确的想法误导所致的。然而有些并不科学哟~今天我们就来看看下列孕期误区，你究竟占了哪几样?

　　维生素补充要早，多点没关系?

　　这是因为孕早期是胎儿器官发育为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

　　营养补充多总比少强

　　很多孕期的准妈妈都会有这样子的经历，从刚开始怀孕，似乎咱妈还有婆婆比自己还有小心翼翼，一点也不敢疏忽。

　　都说女人是怀孕时十个月的贵妃，怀个孕而已，感觉这个世界所有的人都在围着你转，嘘寒问暖，常在耳边打转的莫过于“这个多吃点，营养要跟上，就算你不吃，也要考虑下肚子里的胎宝宝，他还要吃”.......

　　太多这样的经典语录了，老人的出发点是好的，但是营养的供给还是要遵循健康的原则哦。

　　盲目补充营养，一来是更让容易让孕妇患有妊娠糖尿病，二来是面临体重的急剧增加，生娃后甩也甩不掉的小赘肉，好不容易卸下小恶魔，还要面临产后如何瘦身的困扰。所谓产后瘦身还不如孕中保养。所以孕期营养的补充要适量哦，并不是越多越好。

　　孕期好泡热水澡可以缓解疲劳

　　泡热水澡容易导致宝宝智力障碍，由于洗澡水温大于孕妇体温，泡澡使孕妇体温上升更迅速，当孕妇体温过高，胎儿脑细胞会停止发育，严重着会导致胎儿脑细胞死亡，以至胎宝宝出现智力障碍。

　　孕妇淋浴水温适宜温度在27度至37度之间。孕妇应该要杜绝高温环境，比如冬季使用电热毯等。

　　孕期吃鱼越多宝宝越聪明?

　　鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿。

　　金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。然而鱼肉中也可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。因此，孕期好不要吃生鱼片。

　　孕期小腿浮肿应该尽量少喝水

　　小腿在傍晚时分出现轻微浮肿，是正常的，不必减少饮水。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水有助胎儿产生的废物从孕妈体内排出哦。

　　为保护胎儿，孕妈妈好少运动?

　　美国妇产科协会认为，适度运动30分钟以上或是几乎每天运动，对没有并发症的孕妇来说显然是安全的;但应避免有跌倒、接触性运动、潜水等高风险的活动。孕期每天坚持30分钟以上的适宜运动，这对你和宝宝的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康，让你的心情更好，也帮助你维持健康的体重。