这些水果孕妈坐月子常吃，帮助”发奶“又不发胖

　　这些水果孕妈坐月子常吃，帮助”发奶“又不发胖，诗安国际月子中心加盟的老师说，在孕期不少孕妈为了肚子里的小宝贝，都会吃得比较多，也因为肚子里有了这个小家伙，吃饱没多久，就会又饿了，不少的宝妈在孕期里都胖了不少。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。

　　1.木瓜。

　　木瓜可以下奶是众所周知的，木瓜中含有木瓜素能快速分解蛋白质，便于人体吸收。如果产后奶水稀少，可以用木瓜煲鲫鱼，能刺激乳腺分泌。

　　

　　2.红枣。

　　红枣中含有丰富维生素C，蛋白质等营养，红枣具有补气血补脾养胃的功效，产妇在月子适量吃红枣能补充营养和气血，能促进下奶而且不发胖。

　　

　　3.橘子。

　　产妇可以适量吃些新鲜的橘子，橘子中含有维生素C，VC和钙等营养素，能帮助产妇伤口愈合，也能提供钙给宝宝，促进宝宝骨骼生长。

　　

　　4.苹果。

　　怕长胖的宝妈吃苹果可以防止长胖，苹果含有多种维生素和矿物质对孩子发育补充营养，苹果有健肠胃的功效，无论对拉肚子或者便秘都有一定的作用。

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