坐月子吃这些，既营养又健康

　　坐月子吃这些，既营养又健康!诗安国际月子中心加盟的老师说，近身边很多朋友都晋升成为了宝妈，而生完宝宝重要的就是坐月子，都想要了解一下宝妈月子期间要如何吃，今天就来给大家说几个吧

　　奶白鲫鱼汤

　　土鲫鱼 1条

　　老姜 4片

　　鸡毛菜 5颗

　　蘑菇 3朵

　　葱花 酌情

　　猪油 20g

　　白胡椒粉 一点点

　　

　　处理鱼，麟片、鳃去除干净，

　　鱼肚里黑膜去除干净

　　(用小刀刮掉)

　　料酒少许涂抹一下，配菜洗净、蘑菇切片备用;

　　

　　平底锅放上猪油

　　(减肥期间放玉米油或菜籽油，

　　坐月子和哺乳期放亚麻籽油，

　　其他时候放鸡油那是的)

　　化开后放姜片，中小火;

　　

　　将鱼身用厨房纸吸干水分下锅煎至两面金黄;

　　

　　换锅!(建议砂锅或康宁锅)

　　下鱼加开水没过鱼;

　　

　　大火烧开转小火慢熬至汤入牛奶色

　　(约40分钟)

　　加少许胡椒粉下蘑菇片

　　

　　10分钟后加少许盐，

　　将汆烫好的鸡毛菜放进去撒上葱花，

　　一碗即漂亮又健康的鲫鱼汤就好了

　　

　　注意事项：

　　没有土鲫鱼一般的鲫鱼也可以，但一定要新鲜!

　　减肥期间放玉米油或菜籽油，坐月子和哺乳期放亚麻籽油，其它人有鸡油那是滴!

　　配菜方面，根据时令蔬菜配都可以，青菜叶汆烫一下放汤里，不然会影响汤色哟!

　　坐月子吃这些，既营养又健康!我们的经营模式：为节省顾客的时间，更好地满足顾客的需求，我们建立了自己的营业网站，顾客可以在网上了解我们月子会所的相关业务，进行网上预约，或者采取电话预约和短信预约，或者要求上门服务，从而方便顾客，节省了自己的成本我们的宣传方式：采取了多样化的宣传组合方式，如与各大、妇幼保健所、医学院校合作，以及我们会推出一系列的酬宾活动，如发放优惠券与贵宾卡等，同时我们还会举办产前健康讲座等，提高自己的知名度，“做的服务，赢好的口碑.