诗安国际教您月子餐做法!

　　诗安国际教您月子餐做法!诗安国际月子中心加盟的老师说，月子餐的重要性，很多90后并不清楚，今天，我们学习下，月子期摄入主食有助于补充碳水化合物，吃米、面的时候，可以摄入碳水化合物的同时，能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质。今天来教大家做月子餐营养保健主食哦，希望您看完后，有一定的帮助。

　　

　　韩式拌饭

　　

　　牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

　　准备食材：牛肉(肥)30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺。

　　步骤1：将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用。

　　步骤2：石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜。

　　步骤3：黄豆芽、菠菜用少许盐及水汆烫至熟，捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可。

　　步骤4：再将蛋打入。

　　步骤5：一起焖烧2分钟后再一起拌匀后即可食用。

　　牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

　　南瓜可促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。诗安国际教您月子餐做法!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。