科学坐月子要注意的 3 点，你了解多少

　　科学坐月子要注意的 3 点，你了解多少?诗安国际月子中心加盟的老师说，女性坐月子既关系到产妇自身的康复，又关系到新生儿的健康成长。所以，在这个时候，宝妈一定要照顾好自己的身体，科学坐月子，有好身材，还有好心情照顾宝宝，下面，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。

　　

　　作为丈夫、家人，给产后新妈妈创造一个良好的休养环境，不仅有利于产后恢复，更促进家庭和睦哦。

　　产后越早开始调养身体

　　才越能帮助身体恢复

　　以下几点原则要牢记：

　　适当休息，要有充足的休息和睡眠

　　母乳喂养的妈妈要与婴儿作息同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

　　合理、平衡摄取

　　不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果，补充足够的水分，为增加乳汁做准备。

　　产后不要空腹吃水果，1 周内禁食麻油、酒、人参，以免影响子宫收缩。

　　注意个人卫生

　　产褥期容易出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后刷牙漱口，能有效防止口腔感染。同时也要注意定期修剪指甲，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。