像明星一样坐月子，月子餐吃好孩子才更聪明

　　宝宝的聪明也就是大脑的发育更加成熟，宝宝大脑营养是由妈妈的乳汁提供，乳汁营养状况又是根据妈妈摄入的食物营养决定，举个简单的例子，新妈妈一般都会注意到：如果吃了比较油腻的菜品后，乳汁所含的脂肪就会更浓厚一些。

　　大脑发育必需营养素

　　蛋白质，它是脑细胞的主要成分，而且代谢物的各种氨基酸与大脑的发育有密切相关，具有促进神经系统生长发育、增殖分化，增强学习记忆的作用。

　　DHA，它是属于不饱和脂肪酸，是维持大脑神经系统细胞生长一种主要成分，有脑黄金之称

　　常量元素，如铁，锌，碘等，都具有促进生长发育和改善记忆力的作用。

　　多种维生素， 它作为辅酶参与代谢，保证大脑发育和进行正常生理活动，其中B族维生素和维生素C都参与脑发育脑及学习记忆密切相关的体内物质的代谢。

　　富含促进大脑发育的食物

　　从以上大脑发育所需的营养素可以看出：这不仅仅是吃某类食物就可以让宝宝的大脑变的聪明，而是需要多种食物搭配，多吃富含蛋白质类的肉类、奶类的同时，也要吃富含常量元素和多种维生素的蔬菜和水果。

　　除其之外，脂肪也要适量的补充，其中鱼类所含的脂肪相比肉类的脂肪就更受大脑青睐，同时它所含的DHA也是相对比较高的。

　　综上所述，要想使宝宝变聪明，在月子餐中就要保持食物多样，营养均衡，多吃鱼类，以及蔬果类。