怎样给宝宝补充维生素D？

　　给宝宝补充维生素D是很重要的，因为它是促进钙吸收的关键，缺乏维生素D会造成钙的流失。除了食物源补充之外，还可通过多晒太阳促进合成维生素D。

　　维生素D的主要功能是调节体内钙、磷的代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长发育。若宝宝维生素D没有及时补充会有一系列症状发生，对宝宝的生长发育造成影响。

　　1、宝宝缺乏维D时，会引起全身钙、磷代谢失常，早期症状的出现主要有多汗、夜惊、烦躁不安等。

　　2、严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软;胸部出现肋骨“串珠”、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“手镯”、X型腿、O型腿等改变。

　　本病发病缓慢，容易被忽视，一旦出现明显症状，身体抵抗力会下降，易并发肺炎、腹泻等疾病。

　　补充维生素D的方法

　　维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。

　　除了从食物中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为———脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，故多晒太阳也可以预防软骨病。

　　新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素D制剂，每日400-800单位，并适当服用钙剂;也可以肌肉注射维生素D注射液，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4-6个月再注射1次。口服与注射均有防治软骨病的作用。

　　两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D，可以停止维生素D的补充，哪些食物中含有维生素D的丰富营养呢?例如：动物性食物、鱼类、豆制品等都含有丰富的维生素D,具体的可从以下食物中获取。

　　1、鱼肝油

　　2、动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等

　　3、各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等

　　4、各种蛋黄(注意，蛋白中没有)

　　5、各种全脂奶、奶酪和奶油

　　补充维生素D的注意事项

　　在给宝宝补维生素D剂时，不能多多益善，要注意咨询医生，了解正常用量，了解过量时的危害及症状，控制用量。如发现宝宝有异常，应尽快就医。

　　其次鱼肝油的服用要循序渐进，不能添加过多。

　　再者不要长期大量服用维生素AD浓缩制剂。

　　维生素D中毒时，不要再给宝宝晒太阳，不要再给宝宝食用高钙质食物。

　　后补钙或服用维生素D时，注意观察宝宝小便是否有白色沉淀。

　　妈妈都了解怎样补充维生素D了吗?