产后瑜伽，还产后妈妈一个更好的自己!

　　产后瑜伽，还产后妈妈一个更好的自己!诗安国际月子中心加盟的老师说，很多妈妈生完宝宝后，完全跟产前的自己“胖”若两人!皮肤松弛，身材走样......甚至是心情急躁抑郁等等，到底该如何是好?

　　产后瑜伽是为帮助新妈妈恢复身材而专为设计的瑜伽。通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。

　　

　　随着社会的进步，越来越多的新妈妈需要在产后快速的恢复形体投入到生活与职场中，产后瘦身方法五花八门，而瑜伽的健康与安全正被更多人所接纳，成为市场的热门需求!

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　　当然，瑜伽也不是你想练，想练就能练。去瑜伽房的训练课程动辄上万;自己在家练吧，除了体重秤上的数字，其实还有诸多的问题需要注意：

　　不得要领，天天运动也没效果怎么办?

　　急于瘦身受伤了怎么办?

　　腰痛坐骨痛怎么办?

　　体重降了但身材走形怎么办?

　　坚持不下来怎么办……

　　这都是事儿啊!

　　所以，产后瑜伽一定要在指导下练习，而且还要依据自身体质来进行，循序渐进进行。有决心练习已很好，但如何练习才是我们更该关注的问题!

　　产后瑜伽&普通瑜伽

　　产后妈妈的瑜伽，一定不能混同于普通人群!

　　产后的妈妈，由于孕期激素水平失调，使之肌肉，韧带松弛，骨盆，脊柱等的骨关节都会发生不同程度的改变，分娩的过程对骨盆底肌更是造成了极大的冲击和损伤，此时的身体几乎是经历了一场革命，是一副受了伤的身体，所以产后的运动更是康复!

　　

　　切记不可以混同于普通人群，否则，会适得其反，伤上加伤……

　　诗安产后瑜伽与健身房瑜伽的区别：

　　健身房的运动针对的是普通人群，尤其是团体课。这对产后这些特殊身体阶段的人群会极其不利。

　　

　　产后瑜伽，还产后妈妈一个更好的自己!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。