产后餐饮食不当，可能会成为月子病的根源!

　　产后妈妈可能都知道，产后坐月子的重要性，如果没有护理好就很容易落下月子病，可她们也许不知道，产后餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。

　　新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后餐”的饮食调养非常重要。

　　产后天身体五大变化

　　➤子宫移位

　　产后天子宫底大约在平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降入骨盆腔内

　　➤下腹阵痛

　　刚分娩后，产妇会因为宫缩而引起下腹阵发性疼痛，这叫做“产后宫缩痛”，不过一般在2～3天后会自然消失，新妈妈不用过多担心。

　　➤体温略高

　　产后24小时内，新妈妈的体温略高但一般不超过38℃，在这之后，新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。

　　➤脉搏略缓慢

　　由于子宫胎盘循环的停止和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分钟60～70次;呼吸每分钟14～16次;血压平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。

　　➤阴道口变大

　　阴道内部的肌肉发生变化，顺产女性会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤阴道口变得宽大，骨盆韧带变宽，子宫比以前稍大。

　　产后餐食物怎么选

　　产后餐应易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。