如何更好的进行子宫恢复

　　如何自检子宫恢复情况?

　　在胎盘排出之后，子宫会生理性收缩，具有对称性和极性，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体(板球状)，高处和肚脐的水平同高。之后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小到完全降入盆骨腔内，这时在腹部就摸不到子宫底了。

　　

　　一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下长也不会超过42天。

　　过了42天恶露还不干净，则提示子宫缩复不良。正常恶露有血腥味，但无异味，整个恢复期恶露可达500ml。产后3天为红色，4-14天淡红色，14天后为白色。

　　

　　如果伴有量、颜色与气味的变化，应首先警惕子宫疾病的存在，譬如胎盘残留引起子宫收缩乏力和子宫胎盘附着面复旧不良，孕期或分娩时存在隐性感染而产后抵抗力低使感染上行从而导致子宫内膜炎或子宫肌炎，或子宫剖宫产伤口愈合不良等，都需要尽早到就诊，予以治疗。

　　如何更好的进行子宫恢复

　　产后要想促进子宫恢复良好正常产妇还必须做到如下几点：

　　一，产后要避免长期卧位，以免恶露积聚，影响子宫恢复，一般产后6-8小时后就需要半卧位了。新妈妈在完成生产之后第二天，在身体允许的情况下可以适当下床走动，有利于身体生理机能以及体力的恢复，帮助子宫复原、恶露排出。

　　二，产后尽量不要憋尿，要勤解小便，以免膀胱充盈影响子宫恢复。

　　

　　三，产后一般需要口服益母草类促进子宫收缩的药物，以促进恶露的排出且使子宫快速恢复。

　　四，产后尽量高蛋白低脂舫饮食，避免辛辣、生冷食物，以免子宫恢复。

　　五，产后尽量侧卧位，避免仰卧，以防子宫过度后倾。

　　六，产后做到尽量母乳喂养，婴儿的吸吮会促进子宫进一步的收缩，帮助子宫好的恢复。

　　七，选择产后修复机构，更快、更好、更科学的帮助妈咪恢复身体。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。