科学备孕，准爸爸饮食很重要!

　　科学备孕，准爸爸饮食很重要!备孕跟女性男性都有关系，在这个时候特别要注意，所以，我们一起了解下，饮食的注意事项，还有生活中需要的各种营养，孕期间注意饮食，对以后宝宝健康成长有重要的影响。准妈妈和准爸爸在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素，尤其是准爸爸要注意以下几个方面。下面，我们一起了解下，希望能给你的生活带来帮助。

　　

　　摄入充足的优质蛋白质蛋白质是细胞重要组成部分，也是生成精子的重要原料，补充含优质蛋白质食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

　　诗安国际月子中心加盟的老师说，补充矿物质和微量元素人体内锌、硒等矿物质对男性生育力有重要影响，它们参与睾丸酮合成和运载，帮助提高精子活动及受精等生理活动，锌在体内可以调整免疫系统功能。含锌高的食物有贝壳类、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。所有，这些说法都是有科学依据的。

　　不可小看水果蔬菜 含高维生素蔬菜水果对提高精子的质量有很大帮助，准爸爸要多吃猕猴桃、橙子、苹果等水果及菠菜、油菜、芹菜、小白菜等绿叶蔬菜。

　　科学备孕，准爸爸饮食很重要!所以，油脂高的不能吃，适量脂肪也不错性激素主要是由胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需必需脂肪酸。可多选择鱼类、禽类，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。