月子里一定不要这样下奶，还可能把自己养胖了

　　月子里一定不要这样下奶，还可能把自己养胖了!诗安国际月子中心加盟的老师说，发现很多新妈妈为了能够产奶，被迫每天吃大鱼大肉，喝油汪汪的下奶汤。快快STOP!这样不一定能下奶，反而还可能把自己养胖了。贴心的小编为了帮您找到科学下奶、增加奶量，教各位新手妈妈月子里不胖，还好下奶的方法!下面，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。

　　关于如何保证妈咪自己的健康，又能让哺乳中的宝宝有所裨益，有以下几点建议：

　　1、清淡少油，保证热量

　　月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。

　　2、有荤有素，粗细搭配

　　每种食物所含的营养成分是不用的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，这对改善便秘有好处。

　　3、剖宫产妈咪的饮食要求

　　贵阳莉家月子庄园从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。