产后月子餐30天食谱!

　　产后月子餐30天食谱!诗安国际月子中心加盟的老师说，所谓药食同源，产后妈妈身体虚弱，重要的任务就是做好月子

　　月子期间除了休息

　　重要的就是一个字

　　“吃”

　　而剖腹产和顺产的

　　恢复需求不同

　　营养搭配也不同

　　下面这份食谱

　　如武功秘籍

　　准爸妈们赶紧收起

　　这份攻略吧

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　晚餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。

　　加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。

　　晚上点心：红豆汤。

　　全天饮品：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(周)。

　　起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。

　　早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。

　　加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。

　　早上点心：红豆汤、麻油猪心。

　　午餐前空腹：生化汤(50ML)。

　　午餐(12：00-12：30)：麻油猪肝、海带汤、薏仁米饭。

　　加餐前(约15：00)：生化汤(50ML)。

　　下午点心：甜糯米粥、麻油猪心半份。