月子期能让宝妈一觉睡到天亮的秘密

　　月子期能让宝妈一觉睡到天亮的秘密!诗安国际月子中心加盟的老师说，宝妈做月子睡不好是正常的，我们一起来看看，为什么，如何才能睡好觉，我们一起学习下，希望能给你带来帮助!

　　诗安国际月子中心加盟的老师说，宝妈想要在月子期一觉睡到天亮很有必要请一位靠谱的月嫂啦!接下来由景姐为大家分享有助于宝妈睡眠的小细节，具体情况如下：

　　有助于宝妈睡眠质量的小细节

　　1. 宝妈睡前不吃甜食

　　甜食很容易让人感到激动、兴奋，因此宝妈在睡觉之前好不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。宝妈可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。

　　2. 合理的调节卧室灯光

　　卧室的灯光对睡眠也很重要，舒适的灯光可以调节宝妈的情绪而有助于睡眠。宝妈可以为自己营造一个温馨、舒适的月子环境，在睡前将卧室中的其他的灯都关掉而只保留一个台灯或壁灯，灯光好采用暖色调，其中暖黄色效果会比较好。

　　月子期能让宝妈一觉睡到天亮的秘密!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!