孕期夜里睡觉老抽筋

　　孕期夜里睡觉老抽筋!诗安国际月子中心加盟的老师说，孕期比较辛苦，很多宝妈，自从怀孕了之后，女性朋友们的身体就会发生各种各样的变化，孕早期的时候，我们的胸部会特别胀痛，孕吐等，到了孕中期胎儿开始快速发育了，孕妈妈身体会出现缺钙的症状，比如常见的就是腿抽筋。下面，我们一起了解下，看看怎么回事!

　　抽筋一般发生在小腿部位，有时候会发生在足部，多数在夜间或者天刚亮的时候出现。不少孕妈都经历过半夜被抽筋痛醒的感觉，好好的睡眠也会大受影响，而且越到孕晚期，这个情况似乎会越严重。

　　怎么才能缓解孕妈抽筋的症状呢?

　　引起孕妈抽筋的因素有很多，比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现，要预防和缓解，可以从这些方面着手。

　　1、按摩舒缓肌肉

　　孕妈腿部抽筋，可以通过轻轻按摩或者热敷的方法来缓解不适。对着抽筋的部位按摩，能起到舒展、拉伸的作用。

　　2、适当进行补钙

　　排除因疾病因素导致抽筋外，还要考虑饮食习惯、生活细节以及动作的强度，这些都可能诱发孕妈抽筋。

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