奶水不足，自己又不知道吃什么好，网上卖的月子餐好吗

　　奶水不足，自己又不知道吃什么好，网上卖的月子餐好吗?诗安国际月子中心加盟的老师说，网上卖的月子餐其实就是月子中心的月子餐，月子中心是支持网上订餐跟送外卖的，既省去了自己做月子餐的烦恼，又能吃到美味科学又营养的月子餐，不过这样真的好吗?

　　宝宝生下来，妈妈担心的事情就是宝宝能否吃饱。一般来说，奶水不足的妈妈可以通过食疗来增加乳房泌乳量。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，容易被肌体消化吸收，是很好的催奶食物。搭配其它食材做成蒸蛋，就更加营养了。

　　秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，且钙的吸收率在50-60%，是理想的钙源，秋葵独特的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有助于消化，维护肠道健康。

　　秋葵蒸蛋

　　准备食材：秋葵2根、鸡蛋1个、食用油2滴、盐少许、清水150毫升

　　步骤1：将秋葵洗干净，摘去头尾比较硬的部分，横切成小块。

　　步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散，调入少许食用油和盐，搅拌均匀。

　　步骤3：然后往蛋液一边加入清水，一边轻轻搅拌，然后撇掉蛋液上面的泡泡。

　　步骤4：将秋葵放入蛋液中。

　　奶水不足，自己又不知道吃什么好，网上卖的月子餐好吗?诗安国际母婴月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。