谢娜公布的月子餐，到底有没有科学营养

　　谢娜公布的月子餐，到底有没有科学营养!诗安国际月子中心加盟的老师说，前几天，谢娜在自己的微博中，晒出了自己的月子餐，并配文道：分享近喜欢吃的，鸡肉丸子鸡汤挂面。谢娜自从生完孩子之后，就开始了坐月子之旅，网友打趣说，杰哥的手艺是越来越棒了娜姐超有福。

　　鸡汤再搭配鸡肉丸子，是有营养也美味的。看来谢娜在做月子的时候，吃的很好。

　　有人就问了，谢娜的这个月子餐，有营养吗?

　　当然有了，在坐月子期间，尤其是母乳喂养，需要分泌大量乳汁，因此，需要吃的精致，又有营养，才能补偿妊娠及分娩过程中的营养损失。

　　

　　诗安国际月子中心加盟的老师说，很多产妇都想在产后瘦身，但是，有研究显示，母乳喂养半年以上的产妇的骨密度和血清钙浓度都会显著下降，需要有针对性的摄入饮食，才能预防营养缺乏性疾病。

　　如果母乳喂养，产妇要比怀孕之前每天多吃二两左右的高蛋白质类食物。国际上，就建议哺乳期的女性每天摄入1000毫克的钙，500毫升的奶，一定数量的深色蔬菜，包括维生素D补剂，此外，更多的注意活动，心情愉悦和充足的睡眠。

　　谢娜公布的月子餐，到底有没有科学营养!所以，在月子期间，尤其是哺乳期，要保证优质蛋白质和富含维生素A的动物性食物摄入，比如各种瘦肉、鱼虾，多摄入一些富含DHA的海产品。