坐月子别碰这些食物!

　　坐月子别碰这些食物!诗安国际月子会所加盟的老师说，产妇坐月子的饮食要注意以下几大饮食禁忌。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!

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　　忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤

　　如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

　　浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　正确做法

　　分娩1周后逐渐增加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

　　另外要注意不能只喝汤不吃肉，汤和肉要一同吃这样才能真正摄取到营~!

　　(海鲜产妇能吃，需做熟，若宝宝有湿疹就别吃了)