坐月子必须吃的食物

　　坐月子必须吃的食物?分娩像是一场重体力劳动，消9耗妈妈的体力，照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。

　　药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈妈。

　　都是活血的，凡是补血的东西，都能活血，等到产妇回到家后，恶露不是很多的时候再老师主张产后要少吃老母鸡，多吃公鸡，因为老母鸡中雌激素较高，脂肪多;公鸡中雄激素抵抗雌激素，脂肪少。排除恶露要吃红糖,但不能超过10天;还在恶露不干净的情况，不要吃一些补血、活血的补品，如桂圆。

　　坐月子必须吃的食物?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!