坐月子需要注意的事项夏天这么热怎么坐月子

  坐月子需要注意的事项,夏天这么热怎么坐月子?水果中含有大量的维生素与纤维素,这些都是有利于新妈妈身体恢复的营养物质。水分、纤维素与果胶都有促进排便,防止便秘的功效。在炎炎的夏日吃点水果又能防止中暑。新妈妈们可以考虑每天吃两个左右的水果,不要吃寒性水果,像西瓜、柚子等都属于寒性水果。一定要吃新鲜水果,不要加热或久放,以免造成营养损失。

  


  夏天的衣食住行

  (1)衣:产妇穿得过多容易导致出汗过多,发生脱水昏迷的现象。新妈妈应该穿透气的衣服,衣服湿了也要及时换,洗澡时避免被风吹到。

  (2)食:新妈妈生产失血过多,在坐月子期间要多补充点蛋白质食物,多食富含铁的食物来帮助子宫的恢复。新妈妈在坐月子时吃的比平常多,所以要多分几餐来吃。

  (3)住:新妈妈的居住环境应空气流通、阳光明媚,产后体内有恶露需不断排出,在这样的环境下休养可避免造成霉菌感染。不会造成细菌感染。新妈妈的床底要时常通风换气,被子也要常放到阳光下暴晒,以免出现组织感染、关节炎。

  (4)行:坐月子期间不要去干粗活,可以去练一下保健操,既能使身体健康,又能恢复身材。在宝宝一周后,妈妈们可以与闺中好友闲聊自己以前的爱好,放松心情。

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