产后抑郁症预防方法

　　产后抑郁症预防方法?如果妈妈得了产后抑郁症，那么家庭成员可以重视起来，并从多个方面缓解妈妈们的症状。下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧!

　　

　　1提前了解自己将要经历的生理变化，理性面对积极应对，度过这一段敏感时间。

　　2分娩是与宝宝的次“分离”，生理与心理都会有情绪起伏，应当理性面对。

　　3新妈妈没有育儿经验或护理知识储备不足，这些压力都可能令新妈妈进入产后抑郁的旋涡，解决方案就是提前在孕期一起学习相关知识。

　　4产褥期不要追求完美。产褥期的个人清洁方式、家人生活环境、饮食习惯、与产褥期护理者的关系等细节都需要适应和接受的，在产前做好心理准备更重要。

　　5选择你想要的月子方式。无论是月嫂还是月子中心，尽可能和先生共同商定好，在自己的选择下度过产褥期，也是情绪稳定的基础。

　　6把生活放手交给照护者。新妈妈不放心月嫂或是育儿嫂，如果她们足够你就应该放心，你越不放手自己就越辛苦，身体一辛苦坏情绪就会找到我们。

　　7在我看来“体重恢复”是导致产后抑郁的“伪命题”，母乳喂养是科学高大上的产后恢复方法，当然，孕期体重控制一定要规矩。8准妈妈前期做好各项心理准备是轻松过度的重要基础，产后问题也许不尽于此，问题出现就要一个个的解决，不要混为一谈乱发脾气甚至是委屈自己。

　　产后抑郁症预防方法?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!