产后如何保养子宫，妈妈们必看

　　产后如何保养子宫，妈妈们必看?新妈们注意啦!产后一定记得好好保养子宫，特别是想要再生二胎的宝妈更是不容忽视子宫保养程序。那么产后如何保养子宫呢?下面看看诗安国际月子会所老师怎么说吧!

　　一、产后保养子宫有4大招

　　1、补充营养

　　经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。合理安排好三餐的营养，多进食富含蛋白质、碳水化合物、维生素与矿物质元素的食品，减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　2、运动保养

　　做一下子宫恢复体式。通过简单的体式让子宫复原，加快体内激素的分泌。增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。

　　3、按摩保养

　　按摩宫颈部位对子宫恢复是非常有利的，方法如下：把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。

　　4、充足睡眠

　　睡眠中体内分泌的生长激素是多的。生长激素可是我们快速恢复身体必不可缺的哦。

　　产后如何保养子宫，妈妈们必看?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!