坐月子应该怎么吃?你究竟吃对了没有!

　　坐月子应该怎么吃?你究竟吃对了没有!都知道民以食为天，吃在老百姓心中一直是一件非常重要的事，这可关系到我们每个人的健康，更何况是挺着大肚子的孕妈妈呢!针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助!

　　坐月子应该怎么吃?

　　01

　　均衡合理搭配

　　坐月子期间同样要注意饮食的均衡合理搭配，遵循荤素、粗细、干稀搭配的饮食均衡原则。

　　主食可多吃杂粮，有助于缓解便秘;多吃富含钙的奶制品、豆制品，可预防骨质疏松、抽筋症状;多食用含铁的动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物，预防产后贫血;多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。

　　02

　　少食多餐

　　产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多过饱，就会增加新妈妈的胃肠负担，不利于食物消化吸收，所以好是少食多餐，每人每天进餐以5~6次为宜，以保证充足的营养。

　　坐月子应该怎么吃?你究竟吃对了没有!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!