宝宝冬天吃水果有什么讲究

　　宝宝冬天吃水果有什么讲究?

　　水果好吃又有营养，尤其冬天吃的多是温火油腻的食物，多吃水果可以为宝宝补充营养，还能达到开胃的效果。但是吃水果有学问。

　　1)挑选学问

　　虽然现在水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，选择新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

　　2)体质学问

　　为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。体质偏热容易便秘的宝宝：选择梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等寒性水果以助降内热。如果宝宝缺维生素A 维生素C 就多吃杏、柑橘等富含这些营养的水果。如果宝宝拉肚子，可以用苹果炖水止泻。宝宝咳嗽、感冒了，就用梨、冰糖炖水喝，能够清肺热。

　　3)吃法学问

　　水果不能多吃，每天给宝宝吃水果不要超过三种，并且要控制量。太多水果会影响宝宝食欲和消化功能。

　　吃水果要与宝宝的吃饭时间隔开一个小时左右，或午睡后吃水果，否则容易影响正餐。

　　胃肠道消化功能不好的宝宝，冬天要将水果加热后食用。

　　山楂、菠萝、柿子、香蕉不宜空腹食用。菠萝、柿子适宜饭后食用，香蕉适宜餐前食用，山楂不宜清早食用。

　　吃柑橘前后一小时不宜喝牛奶，否则影响营养吸收。

　　宝宝睡觉爱出汗怎么办?

　　这种现象普遍是由宝宝缺少营养成分导致的，主要是维生素和钙，所以需要给宝宝进行补充，多吃一些水果和含钙量比较高的食物，还可以适当补充一些补钙产品，像是优生妈咪的乳钙