坐月子怎样减肥

　　坐月子怎样减肥?诗安国际母婴会所的老师说，虽然说做完月子之后减肥是科学的，但是坐月子也有一套独特的减肥方法，当然不能因为减肥而不顾月子期间所要摄入的营养，针对这样的情况，90后就要好好的学习啦，这样对将来的生活有很大的帮助!

　　坐月子怎样减肥?完全不吃盐或调味品

　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上

　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

　　实施阶段性食补

　　产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此一定不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。

　　坐月子怎样减肥?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!