坐月子吃什么有助于身体恢复？

　　坐月子吃什么有助于身体恢复?产妇分娩后，脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力和免疫力也变得衰弱了很多。所以坐月子期间，如何恢复身体成了重要的事情。那么，坐月子吃什么有助于身体恢复呢?下面不妨来看一下的解答。坐月子吃什么有助于身体恢复?

　　诗安国际月子中心的表示，产后恢复身体，记得多吃以下食物：

　　1.鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富，且利用率高，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康，是产妇不可多得的食物。但是每天吃2～4个就够了，和牛奶一起食用效果更佳。

　　2.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D等营养元素，大家是知道的。此外，牛奶还有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌，所以建议产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。

　　3.花生：花生具有养血止血的功效，可治疗产妇贫血、出血等症状。此外，花生还具有滋养、美容的作用，爱美的妈妈可以多食用一些。

　　4.面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。

　　5.蔬菜：蔬菜中含有大量的维生素C和纤维素，不仅有助也产后瘦身，还能预防产后便秘，所以建议产妇可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜、西芹胡萝卜等蔬菜。

　　6.水果：产后吃水果能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌，表示，产后各类水果都可以吃，但每日吃200~250克就行了。冬天如果水果太凉，可以用热水烫一下再吃。

　　坐月子吃什么有助于身体恢复?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!