究科学坐月子，妈妈们做到这几条!

　　究科学坐月子，妈妈们做到这几条!女人十月怀胎，一朝分娩，虽然现代医学发达，可有的妈妈生孩子仍然是一只脚踏进鬼门关。即使生孩子期间没有发生危险，可是那种强烈宫缩痛，会让女人记得一辈子子。女人生产不容易，坐月子不能像西方那样不坐，当然也不能按照以前那种传统风俗来坐月子了。

　　宝妈科学坐月子需要注意以下几点：

　　1、妈妈们产后前两周千万不要喝催奶的汤，特别是很油腻的那种猪脚汤，而应该喝生化汤、红糖、姜红茶等促进恶露排出的食物。

　　原因是妈妈刚生产完乳腺还没有被宝宝吸通，而且宝宝喝奶量不是很大，如果这时候生成了很多奶，必然会让妈妈有乳腺严重堵塞。刚开始是红肿难受，后面很可能发展成乳腺炎，甚至可能令高烧不断。这样产妇生病不舒服，小宝宝也没有母乳吃了，倒是适得其反了。

　　2、宝妈科学坐月子是可以洗澡和洗头的，刷牙也是没问题的，讲究个人卫生很重要的，千万不要听信老一辈的说不能干这些。现在家庭条件都好起来了，只要保证不感冒的情况下，是完全可以做这些事的。

　　这里建议宝妈产后一周后再洗澡，特别是剖腹产的妈妈们必须七天后才能洗澡，要不然对不利于伤口的恢复。

　　3、科学坐月子建议宝妈饮食尽量全面一些，不要偏吃肉食和鸡蛋，可以适当吃些蔬菜和水果，这样才不容易便秘。有的地方月子都不让吃蔬菜，这是很不可取的。产妇生完孩子就热气比较重，再只吃肉，就感觉体内的热气出不来了，这样倒不利于产妇体内垃圾的排出，最终是会影响产妇身体的恢复的。

　　月子期间可以不可以专门吃炒的蔬菜，你可以在炖的汤里放胡萝卜和土豆，也可以放其他的蔬菜，软点也比较好消化。比如水果也可以煮着吃，虽然维生素C没那么多了，但还是营养的。但蔬菜凉拌的就不能吃了，月子期间女人还是要保护好自己的肠胃的，万一拉肚子了，产妇很不舒服的，还让孩子也跟着遭罪就不好了。

　　4、科学坐月子讲究产妇要适当地活动，不能像老一辈说的要躺在床上一个月，不能下床走路，说什么这样会让子宫下垂。其实这些说法是错误的，产妇适当地活动，能促进循环，不会不会让子宫和其他脏器下垂，还能让他们更好地更快地恢复。但产妇不能做重体力活，也要少做蹲下的动作，这样就有可能得子宫下垂的月子病了。

　　产妇吃饭可以下床吃饭、上厕所，到处多走动下，也可以在床上做相关的产后恢复操和骨盆矫正操，提肛运动，都是可以的。

　　但那种蹲下洗尿布的就不要做了，让家人去做的，没人帮忙就买尿不湿吧。还有抬重东西，这坐月子是绝对不能做的哦，出了42天后也要少做。

　　5、产妇坐月子期间没有特殊情况，最好不要外出，要在家好好休养。如果实在要外出，请注意保暖，特别是头上最好戴上帽子。为了不得头痛的月子病，这些老人言也是要听的。

　　究科学坐月子，妈妈们做到这几条!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。