产后24小时，做到这八点，对孩子和自己都好!

　　在刚刚生完宝宝之后，妈妈们都会非常虚弱，不管是正常生产还是非正常生产都需要一些有营养的东西来让自己尽快恢复身体，不过这个时候食物的选择就显得尤为重要了，如果想知道吃什么可以尽快恢复身体，看下面：

　　1.补血的食物

　　刚刚生产完的妈妈身体都会比较虚弱，这时候就要吃一些可以可以尽快恢复力气的食物，比如说红糖，它不仅可以让女性尽快恢复身体还能提亮气色，不过它最大的好处还是使用方便，只要有热水就可以了，也正好弥补了在医院不方便的缺陷。缩短身体不适的时间，让体内产生的有害物质更好的排出，短时间内恢复如初。

　　2.促进奶水的食物

　　为了让宝宝更好的成长，就要给其提供充足的食物，可是有的妈妈在体力消耗过大之后，根本分泌不出来足够的乳汁，这时就需要来一碗下奶的猪脚汤了，这不仅能够为宝宝不饿肚子做准备，还可以满足自己馋嘴的欲望，最大的好处就是组织相关炎症出现，真是一举三得。

　　3.清淡的流食

　　产后妈妈的身体虚弱，就连食物都不能正常消化，这时候吃一些清淡的流食了，这不仅可以促进身体更好的吸收养分，也可以让自己通便顺畅，有利于尽快恢复。

　　4.利尿的食物

　　生产后的妈妈一定要努力的将尿液排出，不然会给身体带来很大的负担，如果一直排不出就可以试一下芹菜这一类食物，会有效缓解不适感，不仅有利于恢复身体还能炎症的出现。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。