产后腰痛是因为月子没坐好吗?

　　一般家里老人说：月子没坐好，受凉了，产后就会腰疼、背痛、漏尿...

　　真的是因为月子没坐好吗?

　　民间一直流传两个“说法”，那就是造成产后腰痛有两大原因：一是生孩子时腰部打了麻药，二是月子没坐好。

　　但事实上，这个说法并不科学。

　　01用麻药更容易产后腰痛吗?

　　研究表明，顺产后出现了慢性腰痛的产妇占40%，剖腹产后出现了慢性腰痛的产妇占38%。

　　因此顺产、剖腹产腰痛概率差不多，剖腹产出现腰痛概率反而稍微低一点。

　　所以，打麻药并不是产后腰痛的原因。

　　准妈妈们千万不要明明顺产不了，还要坚持顺产拒绝剖腹产。

　　02月子没坐好导致产后腰痛?

　　首先我们一定要明确什么才叫好好坐月子。好好坐月子并不等于完全不动。

　　很多姐妹坐月子时几乎不动，一直躺着，很少下床走动。加上每天营养的补充，产后体重不但没少，反而继续增加，腹部的赘肉也不停增多，腰部肌肉的负担不断加重，造成腰肌劳损引发腰痛。

　　另外，现在广泛流传一种新式坐月子的方法，在年轻妈妈们中很常见。

　　但很多妈妈误以为新式坐月子的方法就是要像没事人一样正常生活。比如抱着宝宝不撒手，能站着就不躺下，或者一个姿势躺在床上猛看片、玩手机……

　　但是产后体虚，如果感觉自己没事人一样，身体是吃不消的。

　　其实新式坐月子是提出产妇适度运动。

　　注缺钙也会腰痛

　　03腰痛要补钙

　　产后新妈妈身体虚，坚持母乳喂养，钙需求量比孕期更多。

　　缺钙很容易引起骨质疏松，导致腰痛。

　　补钙对女性特别重要。孕期、哺乳期，宝宝都会从母体吸收大量钙质，如果妈妈不额外补钙，自身就很容易缺钙，也就容易导致宝宝缺钙。

　　04孕期胖也可能会腰痛

　　怀孕会让孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛，随着肚子里的宝宝一天天变大，脊柱会变形，腰肌也容易劳损，就会感到腰痛。

　　如果孕期没控制好体重，不管是长宝宝身上还是妈妈身上的，都会更多的增加腰椎负担，引起产后腰痛。

　　05着凉会腰痛

　　产后的妈妈身体虚弱，腰腹都是特别怕冷的部位，如果不注意保暖，时间长了就会引发腰痛。

　　天冷时，要及时添加衣物，避免腰部受凉。

　　产后腰痛会给很多妈妈带来不便，明天教大家几招可以缓解腰痛的方法。千万别错过哦~