月子常识：坐月子要牢记的3做3不做!

　　月子常识：坐月子要牢记的3做3不做!“坐月子”是绝大部分女性都会经历的一件事情，而对于坐月子，新时代的女性和老一辈人的观念有很大的不同，在老人的观念里，坐月子就是要封闭保暖，躺着不动，多吃多补。针对这样的问题，我们一起看看诗安国际月子会所的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　3不做

　　不要过度锻炼

　　科学坐月子，虽然不能一动不动的躺着，但是也不能进行有强度的锻炼，锻炼时间也不要太长，可以选择柔和一点的，比如散步、瑜伽。当然如果身体是很虚弱的情况下，就不建议运动了。适量科学的锻炼是有助于身体的恢复的。

　　不要情绪波动

　　相信各位宝妈在现实中、网络上都见到过很多，关于女性在生孩子坐月子期间，因为情绪波动而发生的一系列事情。情绪波动在坐月子期间影响的不仅仅是心情，还有身体健康。

　　不要受凉

　　尤其是在夏天坐月子的宝妈，一定要注意不要受凉，注意保暖，保持在一个不冷不热的温度就可以。夏天天气热，宝妈也不要沾凉水，对着吹空调等。如果身体受凉的话，很容易出现肠胃的问题以及头疼等不适感。

　　3做

　　多食用容易消化的清淡食物

　　老一辈的人会给产妇做一些大补的汤，为了补充元气，偶尔一次是可以的，但日常的食物还是要清淡一些，容易消化的，像是粥、煮软的蔬菜和汤类等。同时也要保证一定的水分摄入，多喝水，有利于身体的代谢和恢复。

　　多休息

　　产后的宝妈身体较虚弱，也没有太多的力气，需要通过大量的休息来恢复体力。所以，在坐月子期间，宝妈应尽可能的减少体力劳动，保证充足的睡眠时间和休息时间来帮助身体尽快的恢复。

　　多清洁

　　产后出血较多，宝妈应经常更换卫生巾和产褥垫，并且保持刀口以及局部的清洁卫生，注意防止出现感染。

　　坐好月子对于产妇来说是非常重要的一件事情，一定要认真对待，科学坐月子。

　　月子常识：坐月子要牢记的3做3不做!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。