夏天坐月子，过来人的经验教你怎么避坑!

　　夏天坐月子，过来人的经验教你怎么避坑!既然这么热，月子里能不能开空调呢?传统观念里，不能吹风，恨不得捂的严严实实。诗安国际母婴会所的老师说，可产妇也是人，也怕热，不通风，又不给开空调，还要捂在棉被里，很容易得“捂热综合症”，甚至中暑。

　　空调能开，必须开，只要温度合适、空调吹风口不要对着产妇、新生儿，是完全没有问题的。

　　如果怕风吹到产妇和新生儿，可以给空调安装上挡风板，某宝、某东都有售卖，这样就不用担心吹到啦!

　　月子里能不能下床活动?

　　能，产后多活动，能够加快肠胃蠕动、缓解腹胀。

　　如果长期卧床不动，身体会形成自我保护机制，下肢很容易形成在栓，一旦随血液移动到心肺部位，形成肺拴塞，命都可能丢掉。

　　坐月子不能洗头洗澡?

　　能，清洗后及时擦干皮肤，吹干头发。

　　产后更应该注意个人卫生，月子里，产妇新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。这是产后正常的生理现象。

　　要是不洗干净，浑身黏糊糊的，多难受。

　　会阴和乳房也要注意清洗，如果不清洗，细菌会乘虚而入，给新妈妈造成不必要的麻烦。

　　产后多汗，要多补充水分，勤换衣服，汗湿的衣服要及时更换。

　　坐月子不能刷牙?

　　能刷牙，必须刷，做好口腔清洁保护牙齿。

　　如果一个月不刷牙，牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩......

　　所以，在这里想要告诉大家的是，月子里更要好好刷牙!

　　水果可以吃吗?

　　水果可以吃，水果营养丰富，也不会让你喝宝宝拉肚子。

　　水果生吃、熟吃都可以，只要不是烂的、霉变的

　　可以吃盐吗?

　　可以吃，中国居民膳食指南推荐盐摄入量：每天不超过6g，总体原则饮食清淡，并不是没有盐，是少盐。

　　如何预防和缓解腹胀?

　　产后几天半流质食物，喝助排气食物：萝卜汤、藕粉、米汤，少喝牛奶，以及高糖饮料，高糖会影响肠胃蠕动，加重腹胀。

　　多吃高纤维食物：玉米、南瓜、胡萝卜、芹菜、苹果、梨……

　　少吃高脂肪食物：老母鸡汤、猪蹄汤……

　　月子里要吃多样化食物，饮食均衡，肉、禽、鱼、蛋、奶，不要过量就可以。

　　月子里能下蹲吗?

　　原则上是可以，但尽量不要下蹲，毕竟产后内脏还没有归位，下蹲容易完成子宫脱垂。

　　夏天坐月子，过来人的经验教你怎么避坑!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。