产后抑郁怎么办?如何防止产后抑郁!

　　产后抑郁怎么办?如何防止产后抑郁!今天我们来聊聊产后抑郁的问题。很多宝妈产后容易抑郁，今天我们就来聊聊这个问题，诗安国际母婴会所的老师说，其实大部分的宝妈在产后6周内有可能发生抑郁，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。所以对于产后宝妈来说需要注意这个问题。

　　一、产后抑郁症的主要表现

　　1.长时间的心情低落

　　2.易怒易悲易流泪，焦虑不安

　　3.社交减少，对日常活动丧失兴趣

　　4.自我价值感降低

　　5.频繁早醒或者失眠

　　6.食欲减退或者暴增

　　二、如何改善产后抑郁症

　　1.产前多了解分娩和产后常识，做好心理准备

　　2.转移注意，比如通过读书、体育锻炼等，减少不良情绪。

　　3.家人多关心照顾宝妈身体和心理

　　4.家人多照顾宝宝，喂奶、换尿布等

　　5.和家人充分沟通，说出自己的真实感受

　　6.多和朋友聚会，多倾诉，缓解压力

　　7.加入社区内的新手妈妈小组，可以和有相同经历的人分享经验，缓解自身压力!

　　产后抑郁怎么办?如何防止产后抑郁!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。