育儿知识：宝宝多大能睡整觉

　　育儿知识：宝宝多大能睡整觉?看来很多妈妈都是因为睡眠问题头疼，每个妈妈都需要面对一个事实，宝宝的睡眠质量从出生的那一刻就很差，每个宝宝的睡眠质量都需要后天的不断培养，培养宝宝好的睡眠质量也是很关键的，宝宝是否能拥有好的睡眠质量，也跟宝宝的安全感有一定的关系。

　　一、自主入睡

　　宝宝自主入睡也是睡整觉的关键信号，当宝宝能自主入睡的时候也暗示着宝宝的独立安全感已经养成了。宝宝有独立安全感之后不仅能自主入睡，而且对于睡眠质量也有所提升，因为宝宝有独立安全感不会过度依赖妈妈，也不会因为没安全感的原因导致频繁的醒来。

　　所以宝宝出现自主入睡习惯的时候，妈妈们也要窃喜，宝宝也很快能睡整觉了。妈妈可以通过专属的被褥、安抚巾、安抚玩具给宝宝陪伴，这样宝宝自然就能拥有独立安全感，自主入睡。

　　二、睡眠深度

　　宝宝从娘胎出生到时候，每天睡眠时间都很长，可以一天睡18个小时左右，但是妈妈们也要知道宝宝虽然睡眠时间长，但都是浅睡眠占据多数，所以妈妈们也要培养宝宝的睡眠深度，可以干预宝宝的睡眠次数，提高宝宝每一次的睡眠时长。

　　当宝宝的睡觉时间可以长达4个小时甚至更长的时候，那么妈妈们也要窃喜，宝宝也是可以睡整觉的。

　　三、作息规律

　　宝宝出生后因为睡眠次数多，很多宝宝都出现了昼夜颠倒作息紊乱，虽然宝宝每天的睡眠时间都很长，但是作息紊乱就会出现昼夜颠倒，夜里不睡白天嗜睡的情况，这也影响宝宝的睡眠质量。所以也要注意帮助宝宝调整作息规律，帮助宝宝提高夜里的睡眠质量。如果宝宝能具备作息规律的情况下，自然对宝宝的睡眠质量也是有帮助的。

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