产后恢复：产后脱发不用怕!

　　产后恢复：产后脱发不用怕!产后脱发通常在宝宝出生后约三个月左右开始，在怀孕期间因为雌激素的作用而处于生长期的头发开始步入退行期，进而相继脱落。产后脱发是一种正常的生理现象，宝妈们遭遇产后脱发首先应该做到“放松心情”，不要过度紧张。

　　饮食：注意营养平衡

　　新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。

　　由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

　　而且孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物，而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果，以此来平衡身体的酸碱度，让头发更健康。还有坚果、莴苣等绿色蔬菜也是对恢复头发有帮助的。

　　心情：保持心情愉悦

　　在分娩和月子期间，产妇一定要注意缓解压力，保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，并认识到产后脱发是正常现象，不用过度害怕和焦虑，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

　　产后恢复：产后脱发不用怕!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。