坐月子也有门道：这几道素食下奶汤你了解吗

　　坐月子也有门道：这几道素食下奶汤你了解吗?产后恢复期真的很重要，在坐月子这段时间，宝妈一定要学会好好照顾自己，因为如果在月子期，宝妈们自己的身体如果没有注意护理好的话，就会容易导致奶水太少以及产后恢复的问题。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　不仅如此，素食下奶汤里面的植物蛋白也是很好的。相比于高脂肪含量的的动物蛋白，食用植物蛋白可以减轻消化负担，这也就解释了为什么素食汤能够在滋养宝妈身体的同时还不用担心长胖这件事了。

　　一、这几道素食下奶汤，科学下奶，帮助产后恢复

　　枸杞红枣汤圆

　　食材：枸杞、红枣以及小汤圆

　　首先，我们要先把红豆浸泡两个小时左右，然后再在锅中加入清水，把水烧好加入红枣煮一会，再等半个小时，清洗好之前准备好的红枣，把红枣去核后放入锅中，煮五分钟左右，最后加入汤圆和少量白砂糖调味即可。

　　功效：红豆和红枣都是补血益气的好食材，哺乳期宝妈在孕期多吃这两味食材能够很好的帮助恢复，身体的气血足够了，奶水自然就充足了。

　　莲藕花生莲子汤

　　食材：莲藕，花生，莲子，食盐

　　首先洗净莲藕和莲子，然后将花生放入水中浸泡俩个小时。接着，将藕片放入水中开煮一会，然后再放入花生和莲子，半个小时以后，美味的莲藕花生莲子汤就大功告成了。

　　功效：花生和莲藕对于通乳下奶都是特别好的，能够有效疏通乳腺，帮助催乳素的分泌，让奶水更多。

　　坐月子也有门道：这几道素食下奶汤你了解吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。