女人在“坐月子”期间，3个饮食习惯要记好

　　女性在生完孩子之后的一个月是月子期间，在月子期间有一件事情是非常重要的，那就是在月子期间如何保证我们的奶量充足，毕竟母乳哺养是对婴儿最健康的一种，喂养方式，但是有许多的宝妈，由于在月子期间经验不足乱吃东西导致奶水不足，所以只能无奈的采用奶粉喂养的方式，下面我就给大家说几种我们，需要在意的一些食物，可以有效的帮助我们实现母乳喂养。

　　女人在“坐月子”期间，3个饮食习惯要记好，或许助身体更快恢复

　　1、少吃高脂肪的食物

　　在月子期间我们的婆婆总会给我们做一些，肘子，鸡汤等高脂肪的食物，以便于我们好产奶，但其实这些高脂肪的食物虽然能够起到一些催奶的作用，诗安国际月子会所加盟的老师说，因为婴儿的肠胃系统还未完全完善，一些高脂肪的奶水会破坏婴儿的消化系统，使他们腹泻，或者出现一些其他的问题。

　　2、多吃一些促进产奶的食物

　　影响分泌母乳的事情有多方面，例如我们如果在分娩之后想的太多，精神紧张，然后会导致我们的皮层紧张。

　　例如猪蹄，鲫鱼汤，山药，这些都是非常好的，既有丰富的蛋白质又少脂肪的催奶食物，只要我们保持良好的心情然后，适当的食用一些催乳食品，我们完全是可以实现母乳喂养的。

　　3、红糖水

　　红糖水有疏通气血，活血化瘀的作用，所以在我们的月子期间我们经常会喝红糖水，来保持我们的身体健康，在月子期间，女性都会经历一个排恶露的过程，喝红糖水可以帮助我们将恶露拍的更加的干净。

　　女人在“坐月子”期间，3个饮食习惯要记好!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。