诗安国际介绍：坐月子如何不留月子病

　　诗安国际介绍：坐月子如何不留月子病?这哪是什么坐月子呀，这样不得把人整抑郁了吗。如果要是赶上三伏天，会憋出问题的。所以，我在整个月子期间身体上还是蛮舒服的。针对这样的问题，我们一起了解下，看看诗安国际母婴会所的老师介绍，具体情况如下：

　　“中国式”坐月子：

　　第一、不能洗头洗澡刷牙

　　现在的老人家说，坐月子碰水了怕着凉，会感冒，这样会得风湿。所以即便是在大夏天，自己出了满身的汗也是不能擦拭身子，要忍着头痒，也不能轻易洗头。刷牙的时候也只能用水簌口。

　　第二、不能吃蔬菜水果

　　在我坐月子的时候，妈妈就说只能吃红酒炖公鸡，还有鱼、肉都能吃，就是没说蔬菜水果。最后是在我的强烈要求下，但是每次就给我一丁点。水果是满月之后出来才给吃的。那时候真是馋死了。

　　第三、不能刷手机看电视

　　诗安国际介绍：坐月子如何不留月子病?自己生孩子那会还20来岁，那时候精力还算好，都说娃睡的时候赶紧休息。但是压根睡不着啊!这时候又不能玩手机和看电视，只能躺着看天花板，那时候心情真是变糟了，并且没有地方转移注意力。

　　如何绕过坐月子雷区呢?

　　绕过坐月子雷区，就是要科学地坐月子。

　　一、蔬菜瓜果要搭配

　　我们在月子里多数会吃一些进补的食物，例如我们南方的红酒，公鸡，羊肉等等。可是如果整月都只吃这，就会太燥热。在每天搭配些瓜果蔬菜，补充些维生素，加入粗纤维，这样有助于肠道蠕动，用来促进消化吸收。不然会导致便秘。

　　二、洗头洗澡忌寒凉

　　产妇在注意月子期间都要用热水。其实老一辈的说的不能洗，这样是不科学的。比如夏天汗渍没洗，就会容易造成皮肤瘙痒或者是皮肤问题。那么清洗干净，我们人也是会舒服的。在洗头之后，用电吹风及时吹干，就会没有问题的。

　　三、注意用眼不过度

　　如果什么都不看不用，那么我们的这代人是受不了的。但是确实要控制好时间，不要看得太久，看得久不单是眼睛疲劳，并且也会留下眼疾。

　　四、屋内活动要安排

　　如果我们在月子期间不好出去活动的话。那就在家坐着微运动是可以的，切忌激烈的跑跳等等。适当的活动下，是可以有助于身体的恢复。

　　五、 手腕过度用力

　　有的妈妈在月子期间，最后因为没有家人的帮助，这时候只能自己带着孩子坐月子。那么就会在月子期间本该休息的妈妈会变得非常劳累，这样是对她们身体的伤害非常很大的。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。