怀孕后，这“三碗饭”孕妈尽量不要吃!

　　怀孕后，这“三碗饭”孕妈尽量不要吃!怀孕之后，为了胎儿能够吸收到足够的营养，很多孕妈都会在饮食方面各种进补，可是，与其一味地大吃特吃，孕妈更应该做好饮食规划，该进补就进补，该忌口就要忌口。有时候，不恰当的饮食习惯，可能只会让孕妈长肉不长胎，就比如说有三种饭孕妈还是尽量不要吃，否则很容易“拖累”胎儿发育。诗安国际月子会所加盟的老师说，在饮食方面，也选择“少食多餐”的方法，具体情况如下：

　　怀孕期间，虽说胃口变好是常有的事，可即便如此，准妈妈们也还是应该控制饮食习惯，像夜宵这类餐食，最好还是尽量少吃，否则，往往很容易对胎儿的发育造成不利影响。

　　①、外卖

　　但是，外卖虽然方便省事，但其中的卫生情况外人却一无所知，倘若遇到一些无良的商家，拿一些不干净的食材充数，那对自身健康也有一定影响，更何况是怀有身孕的准妈妈们，长期食用的话，可能还会危害到肚子里胎儿的健康。

　　退一万步讲，即便卫生方面过关，但等外卖送到自己手上的时候，可能也已经凉了，冰冷的食物也并不适合孕妈吃。

　　②、剩菜剩饭

　　怀孕之后，孕妈需要补充足够的营养，为了胎儿能够更好地发育，许多孕妈家里都会做各种各样的菜式，可一次性又吃不下，本着不浪费的精神，就会想着留到下一顿饭吃。

　　但其实对孕妇来说，剩菜剩饭最好还是别吃比较好。

　　一般情况下，剩菜剩饭里并没有什么营养，尤其经过二次加热之后，其中的营养价值所剩无几，再者，经过长时间的放置，饭菜里也可能会产生亚硝酸盐，不仅对孕妇自身有不利影响，还容易损伤胎儿的健康。

　　怀孕后，这“三碗饭”孕妈尽量不要吃!所以，为了孕妈们的身体还有胎儿的健康着想，还是尽量不吃剩菜剩饭。

　　③、宵夜

　　怀孕之后，由于身体方面和心理方面的因素，孕妇的睡眠质量往往会受到一定影响，如果睡前还吃了宵夜，那就会增加肠胃的负担，影响肠胃功能运作，导致入睡变得更加困难。

　　众所周知，夜间是人体各项机能休息的时间，肠胃蠕动速度比较慢，如果睡前吃了宵夜，那胃里的饭菜也很难消化，尤其是那种油腻的食物，多半会变成脂肪堆积在孕妇身上，造成孕妇体重增长过快等情况。怀孕后，这“三碗饭”孕妈尽量不要吃!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。