坐月子还要有月子福，这3点要注意!

　　坐月子还要有月子福，这3点要注意!坐月子是女性生娃后最应该做好的第一件事，经过十月怀胎子宫被扩大多倍，骨盆被撑开，生产耗费大量的体力、精力，身体虚弱，这些都需要在月子期间调养恢复。所以生娃后不是如释重负，产后42天月子期是又一个关键阶段的开始，如果月子坐不好等同于“混日子”，留下病根影响今后的生活。针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　01、月子里的这3件事做好是产妇的福气

　　月子里做一个有福气的产妇，不仅在于营养丰盛全面，产妇的情绪等也是不可忽视的因素，但往往也是家人容易忽略的一方面。

　　福气一：产后不抑郁

　　女性从怀孕到生产经历过紧张、惶恐不安的情绪，宝宝出生后角色发生变化，导致心理上一时难以适应，加上照顾宝宝的繁琐。生孩子本来就是非常不容易的一件事，所有的情绪积聚在一起，一旦爆发就容易产生精神崩溃甚至极端想法。

　　如果产后没有抑郁症状，精神状态很好，情绪平稳，那就是产妇的福气。

　　福气二：身体恢复好

　　生娃后子宫需要恢复，妊娠纹也难以消退，体重上升身材臃肿，还会出现脱头发等。身材和体重需要时间恢复，但是子宫要在月子期间恢复。刚生产完子宫在肚脐的周围，用手摸可以感觉到发硬，2周左右如果摸不出来说明已经恢复。

　　产后恶露从生产第一天比较多到颜色越来越深最后量越来越少，需要2周的时间。如果在时间内子宫已经恢复，没有不适的感觉，恶露正常，也是产妇的福气。

　　福气三：家人的理解尊重和体贴

　　月子期间虽然有家人照顾月子，如果只是照顾一日三餐，不关注产妇的情绪和精神，不确定饭菜是否可口等，这些问题都足够宝妈产生消极、失落。加上全家比较在意宝宝，产妇会有被忽视的感觉，心里更苦闷。

　　02、产妇做好3件事，享受月子福

　　如果家人能重视产妇的心理，多一些体贴和尊重，那她的心情会更加舒畅，对身体恢复也有利。

　　1、关注身体

　　宝妈自己最了解自己的身体状况，生产后身体虚弱加上抵抗力差，一旦感觉有任何不适，都不能大意要及时就医检查。

　　2、及时沟通

　　因为生产激素的变化本来就容易引起情绪波动，坐月子行动不便，很多事需要家人帮忙，如果不符合产妇的心意，情绪瞬间就会爆发。

　　所以有任何想法及时与家人沟通，同时也要学会自我调节情绪。

　　3、出月子按时检查

　　月子42天是身体各器官恢复的最佳时间段，42天后都有一次产后检查，一定要重视。医生会根据检查结果评估恢复情况，如果有隐患，早发现早解决。

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